Was ist STEFFI.FIT?

STEFFI.FIT ist ein ganzheitliches Fitnessangebot. Wir trainieren gemeinsam in der Gruppe In- und Outdoor. Hier findet jede Frau ihr passendes Fitnesslevel. Die frischgebackene oder die werdende Mama sowie die Powerfrau haben die Möglichkeit ihre Fitness zu erhalten bzw. zu steigern.

Gesundheit, Power, Lebensfreude und der Wunsch nach einer strafferen Figur sind gute Gründe für dein Training bei STEFFI.FIT

Mein Kurskonzept

• Unter "aktueller Kursplan" suchst du dir deine(n) Wunschkurs(e) aus
• Du buchst immer nur den "Kursblock", welcher über einen bestimmten Zeitraum geht
• Du hast keine Vertragsbindung
• Bist du bei einem Training verhindert besteht die Möglichkeit an einem parallel laufenden Trainingstermin teilzunehmen

POWERFIT

Unter dem Motto „Frauenpower“ richtet sich dieser Kurs an alle Frauen, die Lust auf Power, Spaß und Schwitzen haben!

Dich erwartet ein intensives Ganzkörperworkout mit eigenem Körpergewicht, Kleingeräten oder als Zirkeltraining. Auch verschiedene Intervallmethoden wie HIIT und Tabata werden nicht fehlen.

Bist du Mama, ist es wichtig, dass deine Rückbildungsprozesse weitestgehend abgeschlossen sind und du bereits eine Grundfitness aufgebaut hast.

MAMIFIT Outdoor

Das MAMIFIT Training an der frischen Luft stärkt das Immunsystem von Mama und Baby. Kraft- und Ausdauereinheiten fördern deine natürlichen Rückbildungsprozesse und machen dich FIT. Du wirst mit anderen Mamas trainieren und Spaß haben. Natürlich ist dein Baby herzlich willkommen, ob im Buggy, in der Trage oder im Babybauch!

Schlechtes Wetter? Kein Problem!
Dann trainieren wir überdacht oder indoor.

Die Teilnahme ist nach Zustimmung deines Gynäkologen möglich. Es empfiehlt sich unabhängig vom MAMIFIT Training der Besuch eines Rückbildungskurses.

TRX^® MAMAFIT

Das TRX^® MAMAFIT Training ist ein intensives Ganzkörperworkout. Hierbei wird ausschließlich mit dem eigenen Körpergewicht und dem Schlingentrainer (TRX^®) gearbeitet. Beine und Po, Core, Rücken sowie Arme und Schultern werden effektiv trainiert. Die Teilnahme an diesem Training empfiehlt sich, wenn du bereits eine Grundfitness aufgebaut hast und dein Bauchspalt/Rectusdiastase weitestgehend geschlossen ist.

BABYMASSAGE auf Anfrage!

Dein Baby ist zwischen 6 Wochen und 6 Monate alt? Du möchtest mehr über die positiven Effekte und die Anwendung der Babymassage erfahren?

Durch die sanften Berührungen der Babymassage erfährt Dein kleiner Schatz Wärme, Zuwendung und Entspannung. Sehr gerne zeige ich Dir leicht umsetzbare Handgriffe für das Wohlbefinden Deines Babys!